O projeto tem como Objetivo: Estimular mudanças de hábitos, promover qualidade de vida e autocuidado, proporcionar socialização e aprendizado de técnicas de redução de ansiedade e estresse em um grupo de mulheres idosas no Areal- Distrito Federal. Origem do projeto: Surgiu na parceria entre professora de educação física do “Programa Ginástica nas Quadras” da Secretaria de Estado de Educação do Distrito Federal/DF que atua no Areal e o Núcleo Ampliado de Saúde da Família/NASF (Assistente Social, Fisioterapeuta, Nutricionista e Psicóloga) da Unidade Básica de Saúde nº2 de Águas Claras/UBS2 AC. Metodologia: O grupo é aberto e atualmente conta com participação de cerca de 150 mulheres. A temática trabalhada considera demanda, necessidades e sugestões das participantes do grupo. O protocolo de intervenção ocorre 3 vezes por semana. 1º Encontro: Atividade física, coordenada pelo Educador físico. Entre as atividades estão alongamento, pilates e treinos funcionais. As idosas também praticam técnicas de respiração para redução de ansiedade e estresse coordenada pela Psicóloga; 2º- Encontro: atividade física e a prática integrativa Automassagem, coordenada pela Assistente Social; 3º Encontro: atividade física e oficinas de nutrição: orientações nutricionais com temáticas de alimentação saudável considerando o Guia Alimentar da População Brasileira, o simbolismo e cultura do alimento; Rotulagem de alimentos; Grupos de alimentos e sazonalidade (carboidratos, proteínas, verduras e legumes, frutas); Alimentação e funcionamento intestinal; Fitoterapia e preparo correto de chás; tipos de gorduras e dislipidemias; alimentação e resistência à insulina; outubro rosa e nutrição; nutrientes e imunidade e outros. Uma vez por mês realizamos degustação de receitas saudáveis. Auriculoterapia é realizada a cada 15 dias, essas atividades são coordenadas pela Nutricionista; Parte do grupo realiza circuito de prevenção de quedas e exercícios para aumento do equilíbrio 1 vez por semana, com supervisão da Fisioterapeuta. A cada 2 meses ocorre comemoração dos aniversariantes do mês e/ ou de datas festivas como carnaval, dia das mães e natal. Resultados: Essa experiência proporcionou maior integração, socialização e aumento de vínculos afetivos entre as participantes. As idosas relataram melhora na saúde física e mental e destacam redução de ansiedade, estresse e insônia, melhora nos hábitos alimentares e de cuidados com a saúde. Todas expressaram o desejo de continuar participando do grupo. Apesar do baixo custo para sua realização, o projeto segue sem apoio financeiro. Iniciativa como essa devem ser fortalecidas e replicadas.
